七旬老人公園內天天玩倒立 收“徒弟”40多人
2010/3/1 11:28:54
會倒立，不稀奇。不過如果這是一位已經70歲高齡的老人，不需要依靠任何器械輔助倒立一個小時，這就稀奇了。2月24日，網友“甘田”在南國早報網論壇爆料稱，自己在南寧市金花茶公園就見到過這樣一位奇人。
劉老先生公園玩倒立，引來不少人好奇。早報網網友“甘田”攝
初遇倒立高人
2月24日，早報網攝友隊成員“甘田”在論壇發帖稱，2月17日下午，自己在金花茶公園賞花時，看見一位老人正在練習“倒立功”。“甘田”描述說，當時見老人就像樹樁一樣倒立，紋絲不動，覺得不可思議。于是，他從下午3時54分開始便在一旁觀察，見老人練習了約20分鐘后才結束。在倒立時，老先生的腿部還做出各種動作。
隨后，“甘田”詢問得知，老人已70歲高齡，練習的是瑜伽中的一種動作——倒海翻江功，時間最長能倒立約一個小時。“甘田”在帖子中寫道，這次自己真是“遇上高人了！”感嘆之余，他還在論壇上寫了一首詩表達自己的敬佩之情：雙腿指天穩如樁， 倒立也能入夢鄉；苦練十年得正果， 病邪不敢近身旁。
接觸倒立半世紀
2月25日晚7時，記者在金花茶公園東門旁的一個山坡上，見到了正在練功的這位老先生和他的一群學生，并親眼目睹了劉老先生表演的“倒立功”。
老先生名叫劉宏樞，住金花茶公園附近的一單位小區。他介紹說，自己練習的“倒海翻江功”實是瑜伽的一種。最開始接觸是在自己的中學時代，后因工作關系中斷了練習。2000年退休后，他又重新開始練習。
晚上7時20分左右，前來練習的5個學員在短暫的熱身之后，開始練習倒立。學員們趴在地上，用手和頭當作支撐點貼在地上，弓腰、發力，很輕易的就將身體倒立起來。雖然山坡上的地面并不平整，還有些陡斜，但對他們的練習絲毫沒有影響。在倒立的過程中，學員們還不斷用腿部做出“弓步”、“合揖”等動作。
晚8時許，倒立了約30分鐘，學員們才陸續結束練習。據劉老先生介紹，像這樣的日常練習，包括倒立前的熱身、恢復，持續約一個小時。
老人解密倒立絕技
這些在平常人眼中看起來不可思議的動作，他們練起來卻如同家常便飯。劉老先生向記者透露了其中奧秘：練習時支撐身體的頭和兩個手肘要成等邊三角形，身體直立時要依靠呼吸和腰去保持平衡。
萬事開頭難，倒立最難的是將身體倒立起來那一瞬間，用力要恰到好處，少一分、多一分都不行。而這個度需要自己在不斷的練習中去領悟。有些剛練習的人，把握不好力度，摔上百次也是正常的。所以，練習倒立很考驗人的耐性和吃苦精神。
劉老先生說，最適合練習倒立的時間是太陽下山后，最適宜的地點是陰涼的高坡。所以，他們基本上都是在晚飯后到金花茶公園內的山坡上練習。
學員尊稱為“劉校長”
在練習時，學員們都會親切的稱呼老人為劉校長。據劉老先生估計，自己從2003年開始教人練習倒立，他的“徒弟”現在有40多人，其中大多都是退休的老人。其中有一位60多歲的女士，每天騎半個小時的自行車趕來，已經堅持了6年。
劉老先生與學員們練習的時候，經常會吸引人前來圍觀，有人甚至會慕名拜師。不過劉老先生說，自己并不輕易教人練習，一來練習過程很艱苦；二來怕人摔傷，所以他的學生基本上都是朋友或熟人。
劉老先生說，自己剛開始練習時，老伴并不同意，擔心年紀大了，摔倒后出現危險。不過，看到自己經過長時間的練習，身體變得健康后，老伴退休后也開始跟著他一起練習。
練習倒立不可盲目
劉老先生說自己堅持練功10年，還沒進過一次醫院，連感冒都沒有過。他認為練習倒立不僅可以強身健體，緩解腰、肩、頸部的關節疾病，還可以修身養性。
中國瑜伽行業協會的盤雪教練表示，練習倒立瑜伽的確對身體有一定的益處。不過，她也提醒市民練習的時候，需要注意自己的身體條件。例如，女性經期時不宜練習，有高度近視（近視800度以上）者、患有眩暈癥、高血壓等病患者練習都需謹慎。
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