應對強冷天氣要多方面防寒保健
2009/12/10 8:51:51
寒冷的西北風似刀割般撲面而來，氣溫驟然下降，這是入冬以來首次出現的強冷天氣變化，讓很多市民難以適應。醫生提醒大家，寒冬時節，應對大風降溫天氣，要從多個方面注意身體保健(保健食品)。
在寒風中前行，人體最明顯的感覺就是腦門、鼻子會受到強冷刺激。心腦血管病專家解釋說，暴露的皮膚當然最容易受刺激，寒冷天氣頭部保暖非常重要。人的頭部是神經中樞所在地，皮膚薄、血管及毛孔既多且粗，體內熱量會從頭部大量蒸發。頭部受寒，可使血管收縮、血壓(血壓食品)升高，毛細血管也可能發生硬化，甚至造成小動脈持續痙攣，腦中風、腦梗塞發病率明顯增高。因此，早晚特別冷的時候，老年(老年食品)人盡量不要出門，戶外鍛煉在上午10時左右為好。大風降溫天氣出門，不論大人、小孩，都一定要戴帽子、圍巾，做好頭部保暖。
呼吸科大夫指出，突然降溫容易使人出現鼻塞、發燒、咳嗽等呼吸道感染癥狀，慢性支氣管炎患者和哮喘患者會感到胸悶、氣短等。因此，有肺病的人要特別注意，在大風天氣下要謹慎出行。低溫還會使人的心血管受刺激收縮，有慢性心血管疾病的人尤其要注意，減少外出。為減輕呼吸道刺激，大風降溫天氣出門，最好戴上口罩。
眼科醫院專家介紹，刮大風對人的直接影響之一是塵土吹進眼睛導致角膜炎，因此這幾天出門最好戴上保護性的太陽鏡，但不宜戴隱形眼鏡，以避免沙塵進入眼睛(眼睛食品)引起感染。
另外，寒冬明顯降溫后，醫院面癱患者會明顯增多。這是因為寒風長時間吹拂面部，造成面部經絡氣血組織不通，面神經因缺血而麻痹，使受面神經支配的面部表情肌營養不足出現功能障礙。面癱病癥不分男女和年齡，寒冬最容易出現，因此要特別保護好面部，防止風寒之邪侵襲。開車或坐車時，最好不要搖下車窗，疲勞時或洗浴后，面部一定不能再被寒風吹襲。大風和灰塵還容易讓皮膚敏感者過敏，有過敏經歷的女士(女士食品)要注意用紗巾遮住面部。
醫生還建議，為了適應氣溫高低變化，在室內應該少穿一些衣物，防止外出時明顯的冷熱刺激。同時，因為室外寒冷、開窗通風減少，室內一定要增加濕度，尤其是晚上睡覺時最好加濕，以減少呼吸道干燥的刺激。寒冬季節，人體精神上和體力上不要過于疲勞，飲食營養構成應以高熱量為主，水果(水果食品)、蔬菜(蔬菜食品)充足，多喝湯。除谷類(谷類食品)食品外，應多選擇黃豆、芝麻、核桃、蘿卜、紅薯等食物
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