關(guān)于健康的指數(shù) 你知道多少
2014/7/11 10:02:24
昨天，27歲的張小衛(wèi)(化名)把手往抽血臺上一放，針管里流出的血液，讓眾人開眼了——血分兩層，有一半是油。抽血變成抽脂，張小衛(wèi)哭笑不得，而這也怪他看世界杯沒管好自己的嘴，攝入過多高脂、高蛋白食物，血脂一下飆到正常人的8倍。
球迷體檢，抽血抽出半管油
世界杯來了，高血脂、高血壓都來了。
世界杯在地球的另一半如火如荼的舉行，在世界的這邊中國球迷們必須凌晨起來看球。四年一度的盛會，不僅帶來了激情四射的球賽，也帶來了球迷的高血脂高血壓等等。因為看球，球迷們熬夜、聚會、喝啤酒吃爆米花薯片薯條，燒烤油炸各種high。白天還要頂著深深的黑眼圈上班。
這樣的生活要持續(xù)半個月到一個月，難怪27歲的年輕小伙子抽血能抽出油來。而這小伙子的父親作為球迷也居然抽出了油。
盛夏來臨，血脂血壓需特別關(guān)注
血脂異常是心腦血管病最重要的且可調(diào)控的危險因素之一，目前中國血脂異常患者高達1.6億，然而，大多數(shù)國人對血脂異常的危險卻認識不足。據(jù)調(diào)查，目前中國血脂異常患者高達1.6億，成人患病率為18.6%。
如果不盡早控制，年紀輕輕的患者也同樣會遭遇斑塊破裂帶來的惡果。近年來，影視明星中突發(fā)心腦血管疾病者中就不乏中青年人。在2004年公布的一項報告中，僅在短短15年內(nèi)，35～44歲之間的北京男性居民因冠心病而死亡的比率就增加了111%，45～54歲之間女性死亡率增加了40%。
除了到醫(yī)院做正規(guī)的體檢，還有什么常規(guī)的判別方法來意識到自己是否高血脂呢？
1、常出現(xiàn)頭昏腦脹或與人講話間隙容易睡著。早晨起床后感覺頭腦不清醒，早餐后可改善，午后極易犯困，但夜晚很清醒。
2、瞼黃疣是中老年婦女血脂增高的信號，主要表現(xiàn)在眼瞼上出現(xiàn)淡黃色的小皮疹，剛開始時為米粒大小，略高出皮膚，嚴重時布滿整個眼瞼。
3、腿肚經(jīng)常抽筋，并常感到刺痛，這是膽固醇積聚在腿部肌肉中的表現(xiàn)。
4、短時間內(nèi)在面部、手部出現(xiàn)較多黑斑（斑塊較老年斑略大，顏色較深）。記憶力及反應(yīng)力明顯減退。
5、看東西一陣陣模糊，這是血液變粘稠，流速減慢，使視神經(jīng)或視網(wǎng)膜暫時性缺血缺氧所致。
血脂異常首先要進行飲食控制和增加運動等生活方式的改變，經(jīng)過3個月以后血脂沒達到目標水平，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進行藥物治療。戒煙限酒也是很重要的防治手段。
同樣，高血壓和高脂血癥就像一對同胞兄弟，形影不離。高血壓和高脂血癥同屬心血管疾病的重要誘因。兩者并存時，心血管疾病的發(fā)病率遠較僅有一項者更高，應(yīng)引起重視，早日接受積極治療。
關(guān)注自身的健康的相關(guān)指數(shù)，積極定期體檢
有些人覺得自己瘦瘦的，不會有什么問題，有些人覺得自己還年輕，不會有什么問題。實際上大錯特錯了，現(xiàn)在越來越多的疾病都體現(xiàn)在了年輕化的趨勢上。
關(guān)注自己的健康，從關(guān)注自己的身體指數(shù)開始。比如自己的腰圍，如果男士超過90cm，女士超過80cm都屬于肥胖，應(yīng)該積極鍛煉瘦身；更重要的是關(guān)注自己腰臀圍的比例，調(diào)查發(fā)現(xiàn)，腰臀圍之比每上升0.1，男性的死亡率就上升34％，女性則上升24％。
同樣關(guān)注自己的身高體重比值，也就是BMI指數(shù)，是用體重公斤數(shù)除以身高米數(shù)平方得出的數(shù)字，是國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標準。
每天放放幾個屁才健康
據(jù)《臺灣新生報》4月28日報道，放屁不但會反映出你吃了什么，有時候還能夠?qū)δ承┫到y(tǒng)疾病進行預(yù)警。總的來說，正常情況下，人平均每天會放13~21個屁。 如果自己放的屁太多或者太少都預(yù)示著健康問題。可以從自己的飲食和運動情況著手去調(diào)整。如果嚴重就一定要去醫(yī)院做消化道的檢查。
總之，管住嘴，邁開腿，再加上保持良好的心態(tài)，是保持健康的法寶。另外，定期體檢也很重要，把一些可以檢查出來的病變扼殺在萌芽中。
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