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      季保健養生應為動補

      2010/4/28 14:04:53


       

        春季如何吃好、補好,打好身體底子?春季的常見病、多發病如何預防?養生專家為春季保健防病支招。

        中醫專家提出春日養陽的概念。春季養生必須順應春令陽氣自然升發舒暢的特點,以養陽為要務,專家指出,“動補”、食補、藥補皆可養陽,但以“動補”為上。

        何為“動補”?專家指出,人們可以根據自身體質,選擇適宜的鍛煉項目,如練習五禽戲、打太極拳,經常散步、慢跑、放風箏、做健身操等,或到近郊、風景區去春游,能達到暢達心胸、怡情養性、通暢氣血、解郁導滯、提高心肺功能、增強體質、減少疾病發生等功效,人人適宜。

        不過,專家也提醒,大家在充分享受戶外運動時,不能突然做劇烈運動,因為運動過猛,易導致膝關節炎、滑膜炎、關節病等。另外,春季早晚相對較涼,關節要注意保暖,避免運動時關節肌肉痙攣、血液流通不暢。


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